Esse post é muito útil para quem teve um dia agitado e estressante ou é assim por natureza, estou aqui escrevendo e ao mesmo tempo num relaxamento mental muito confortante e mandando as tensões embora, em busca de novas energias oriundas da natureza e de Deus. Uma matéria em um telejornal esta semana, mostra que imagens da natureza fazem muito bem para a saúde, mesmo que sejam virtuais, então, para relaxar o seu estresse diário, preparamos esta matéria de como relaxar utilizando uma tática de meditação com o mantra 'om'...
Primeiro, ligue o som, feche os olhos e repita o mantra 'om' por dois minutos, depois abra os e olhe uma imagem, depois repita o mantra com olhos fechados e alterne com as imagens ou como preferir.
Abaixe a luminosidade da tela do seu computador, além de prejudicar a visão, fica melhor pra fazer o mantra com ela mais baixa.
Este vídeo também é muito bom, uma outra opção para quando enjoar-se do primeiro.
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